Setelah usia 40 tahun, beberapa jenis makanan dan minuman perlu diperhatikan karena dapat mempengaruhi kesehatan pencernaan. Makanan tinggi lemak jenuh, gorengan, dan pedas berlebihan bisa memperlambat pencernaan dan menyebabkan gangguan lambung atau perut kembung. Minuman berkafein atau bersoda juga sebaiknya
Seiring bertambahnya usia, sistem pencernaan cenderung menjadi lebih lambat. Hal ini dapat menyebabkan gangguan seperti sembelit, perut kembung, atau penyerapan nutrisi yang kurang optimal. Salah satu cara terbaik untuk menjaga pencernaan tetap sehat adalah dengan memperhatikan pola makan. Serat merupakan
elain makanan, kebiasaan hidup berperan besar dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan setelah usia 40 tahun. Aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki, yoga, atau senam pagi membantu meningkatkan pergerakan usus dan metabolisme tubuh secara keseluruhan. Hidrasi yang cukup juga sangat penting.